👵 Bewust Bewegen 55+ & 65+: In beweging met plezier en vertrouwen

Sinds januari 2025 zijn onze lessen voor 55+ en 65+ vernieuwd en nog beter afgestemd op de wensen en mogelijkheden van de deelnemers. De focus ligt op functionele training, valpreventie via het ‘In Balans’-programma, en vooral: bewegen met plezier. Door kleine aanpassingen in het lesaanbod blijft de bezetting goed en voelen deelnemers zich veilig en gemotiveerd.

We zijn trots op de uitbreiding van onze locaties:

• In Kerk en Zanen zijn we gestart na een succesvolle open les bij Wijkcentrum De Oude Wereld. De enthousiaste reacties maakten duidelijk: hier is behoefte aan meer beweging!
• In Ter Aar bieden we sinds kort een extra les op dinsdagmiddag aan, inclusief stoelfietsen. Een kleine, hechte groep zorgt voor een gezellige sfeer.
• Bij de Herbergier in Hazerswoude Rijndijk verzorgen we aangepaste lessen voor een bijzondere doelgroep senioren. Hier draait het om maatwerk, warmte en aandacht.
• In het najaar openen we een nieuwe locatie in het gloednieuwe Magnolia in Alphen aan den Rijn. Een frisse start op een inspirerende plek!

Ook in Hoogmade blijven de Keep-Fit lessen bij DIO bruisen van energie. Twee lesuren per week zorgen ervoor dat deelnemers én docente in topvorm blijven.

🥊 Senioren boksen met een glimlach

Tijdens de Beweegweek voor Senioren maakten we een bijzonder uitstapje naar het boksinstituut van Teus de Kruyf. Voor veel deelnemers was het een eerste kennismaking met boksen – en wat een verrassing! De training bleek niet alleen fysiek uitdagend, maar ook mentaal versterkend.

De samenwerking met Teus werd als zeer inspirerend ervaren. Zijn aanpak sloot perfect aan bij onze visie: bewegen met aandacht, plezier en zelfvertrouwen. Een ervaring die zeker naar meer smaakt!

🚴‍♀ Cursussen & Wandelingen: Samen actief, samen sterk

In mei en juni organiseerden we de cursus Stoelfiets-Fit: acht weken vol beweging, informatie en gezelligheid. Deelnemers leerden hoe ze met een stoelfiets hun conditie kunnen verbeteren, ook thuis. De cursus werd zó goed ontvangen dat een herhaling al op de planning staat.

Daarnaast vond in de Edelsteenbuurt meerdere keren de 7 Keuvelenloop plaats: een gratis 5 km wandeling met een sociaal en informatief karakter. Onderweg werd er volop gekeuveld, gelachen en geleerd. Dankzij de steun van Stichting Help Anders konden we deze activiteit voor iedereen toegankelijk maken.

🌈 Sociaal Vitaal in Kleur: Verbinden door beweging

In buurthuis De Mozaïek boden we het programma Sociaal Vitaal in Kleur aan. Deze lessen richtten zich op fysieke en mentale weerbaarheid, taalvaardigheid en sociale verbinding – speciaal voor mensen met een migratieachtergrond. Hoewel het programma eind juni is gestopt, blijft de impact voelbaar. De deelnemers vormden een hechte groep waarin vertrouwen, groei en plezier centraal stonden. Een prachtig voorbeeld van hoe bewegen ook verbindt.

📚 Scholing & Netwerk: Leren, delen en groeien

Bij Phemia Move blijven we investeren in kennis en samenwerking. In het eerste halfjaar van 2025 namen we deel aan de activiteitenmarkt in Driehoorne, waar we in contact kwamen met bewoners, zorgprofessionals en andere organisaties.

Daarnaast volgden onze docenten diverse (bij)scholingen, waarmee we onze lessen blijven verrijken. Nieuwe inzichten, frisse ideeën en waardevolle contacten zorgen ervoor dat we blijven groeien – voor én met onze deelnemers.

🚪 Van project naar vast aanbod: Kom over de Drempel

Het project ‘Kom over de Drempel’, dat in het najaar van 2024 startte in De Mozaïek, had als doel om senior dames kennis te laten maken met laagdrempelige beweegactiviteiten.

Het resultaat? Een vaste beweeggroep die nog steeds actief is. Dit laat zien hoe een tijdelijk project kan uitgroeien tot een duurzaam aanbod. Een eerste stap kan écht het verschil maken.

🎯 Campagne ‘Ervaar het zelf – in de schoenen van de senior’

In september 2025 lanceren we een bijzondere campagne gericht op zorg- en welzijnsprofessionals. Onder het motto ‘Ervaar het zelf’ stappen zij letterlijk in de schoenen van de senior en doen mee aan onze beweeglessen.

Zo ervaren zij zelf hoe het is om te bewegen op latere leeftijd – met alle uitdagingen én voordelen. Het doel? Meer begrip, meer samenwerking en een lagere drempel naar een actief leven voor ouderen.

🎈 50 Kinderendag: Beweging voor jong én oud

Tijdens de feestelijke 50 Kinderendag was Phemia Move actief aanwezig als vrijwilliger én als partner van Stichting Help Anders. Samen zorgden we voor een dag vol beweging, plezier en ontmoeting – niet alleen voor kinderen, maar ook voor ouders, opa’s en oma’s.

De samenwerking met Stichting Help Anders is inmiddels uitgegroeid tot een krachtige verbinding. Met energie, creativiteit en betrokkenheid dragen we samen bij aan een inclusieve en vitale samenleving. 

Vooraan op de foto, onze nieuwe kinderburgemeester Alexia.